Penyebab Asam Lambung Sering Kambuh dan Cara Mengatasinya
Artikel / 05 December 2022
Salah satu penyakit yang paling
sering ditemui sekaligus dirasakan banyak orang adalah asam lambung atau gerd. Penyakit yang satu ini memang
terbilang sulit untuk kamu yang menyukai beberapa jenis makanan terutama yang membuat lambung bekerja lebih
ekstra. Namun, tidak hanya makanan yang jadi penyebab asam lambung sering kambuh hal seperti kebiasaan-kebiasaan
harian yang dilakukan dan stress juga bisa jadi penyebabnya.
Lalu, apa penyebab asam lambung
sering kambuh? Berikut hal yang perlu dihindari agar asam lambung tidak naik.
Penyebab Asam Lambung
Sering Kambuh
- Kebiasaan Hidup yang Kurang
Sehat
Penting! Untuk kamu yang ingin terhindar dari penyakit lambung hal pertama yang perlu diperbaiki adalah
gaya hidup. Hindari berbagai kebiasaan seperti minum-minuman yang bersoda maupun beralkohol hingga
merokok. Apabila hal tersebut dilakukan secara rutin dan berlebihan, maka bukan tidak mungkin akan
membuat asam lambung naik dan akhirnya kambuh.
- Makan Malam yang Tidak
Teratur
Seringkali orang tidak menyadari bahwa salah satu penyebab asam lambung sering kambuh adalah pola
makanan yang tidak teratur terutama pada waktu malam hari. Hal ini dikarenakan setelah menyantap makan
malam, kamu langsung tidur tanpa memiliki waktu untuk duduk agar makanan dapat tercerna dengan
baik.
Karenanya, hindari makan dua jam sebelum memasuki waktu tidur. Selain itu, pastikan untuk terus makan
secara tepat waktu dan teratur.
- Obesitas
Saat orang mengalami obesitas, maka lemak pada perut yang berlebih inilah yang mengakibatkan tekanan pada area
perut sehingga berisiko untuk mengalami asam lambung yang naik.
Karenanya, hindari makan dua jam sebelum memasuki waktu tidur. Selain itu, pastikan untuk terus makan
secara tepat waktu dan teratur.
- Tidak Mengontrol Jumlah
Makanan yang Dikonsumsi
Telat makan juga menjadi salah satu penyebab utama mengapa asam lambung meningkat. Namun, tidak hanya telat
makan karena kekenyangan juga jadi hal yang bisa membuat asam lambung kambuh. Semakin banyak kamu mengkonsumsi
makanan, tentu produksi asam lambung pun akan lebih banyak dan terus meningkat sehingga kemungkinan untuk asam
lambung naik terus meningkat.
- Makan Sebelum
Tidur
Sesuai dengan poin sebelumnya terkait makan malam yang tidak teratur, pastikan untuk mengurangi konsumsi ngemil
sebelum waktu tidur dan apabila dirasa ingin makan, maka atur porsinya agar tidak berlebihan.
- Makanan Pedas, Asam dan
Bersantan
Kurangi dan batasi konsumsi makan makanan pedas, asam, berlemak hingga bersantan. Karena, hal tersebut akan
memicu penyebab asam lambung terus meningkat.
- Stress
Hindari untuk stress atau terlalu banyak pikiran. Apabila kita tidak dapat menghindarinya, akan berdampak pada
meningkatnya asam lambung.
Cara Mengatasi Asam Lambung yang Bisa Dilakukan di Rumah
Hal-hal ini bisa dilakukan saat kamu mengalami asam lambung yang naik dan membantu meredakan rasa sakit yang muncul. Beberapa hal seperti di bawah ini yaitu:
- Melonggarkan pakaian yang sedang digunakan
- Menegakkan posisi duduk
- Meninggikan posisi kepala
- Mengonsumsi minuman yang mengandung jahe
- Mengunyah permen karet
- Mengonsumsi madu
- Memperbanyak minum air putih
Itulah beberapa penyebab asam lambung sering kambuh. Hal-hal diatas bisa dilakukan secara konsisten agar terhindar dari penyakit lambung atau GERD. konsisten untuk memperbaiki gaya hidup yang lebih sehat juga wajib untuk dilakukan
Selain itu, tidak ada salahnya untuk memiliki proteksi lebih menggunakan asuransi kesehatan yang sesuai dengan kebutuhan kamu. Pastikan untuk memilih asuransi kesehatan yang memberikan manfaat terbaik dengan harga yang terjangkau. Danamon memiliki asuransi kesehatan yang sesuai dengan kebutuhanmu dan tentunya memberikan manfaat terbaik untukmu
-
01
Info Pers
/ 11 November 2022
-
02
Info Pers
/ 31 October 2022
-
03
Info Pers
/ 24 October 2022